Ginástica 50+ pretende promover saúde por meio da prática do exercício físico. A aula tem a duração de 50 minutos. O principal objetivo é o trabalho de fortalecimento muscular, mas também serão feitos exercícios de equilíbrio, coordenação motora, treino aeróbico e flexibilidade.

Não são necessários materiais pois utilizaremos o peso do corpo, ainda que após uma fase de adaptação possamos acrescentar alguns materiais para o incremento da força muscular. A aula é em grupo, mas adaptada as condições de cada um e consoante aos seus objetivos individualizados.